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Artigos sobre TDAH, memória, treino cognitivo, sono, alimentação, movimento, emoções e relacionamentos.

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Treino cognitivo02 de set. de 2026

Jogos cognitivos funcionam? O que esperar de resultados

Sim, você melhora no que treina. Não, nenhum jogo é vacina contra demência. Entre esses dois extremos existe um benefício real — e critérios para aproveitá-lo.

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Treino cognitivo01 de set. de 2026

Memória de trabalho: o que é e como treinar

Quando você esquece o que ia dizer no meio da frase, o problema não é a memória de longo prazo — é o bloco de notas mental. Ele pode ser treinado.

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Treino cognitivo28 de ago. de 2026

Rotina de 15 minutos de treino cognitivo por dia

Quinze minutos por dia superam duas horas no domingo. Este é o plano, bloco por bloco, com regra de progressão.

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